運動って大事よね(*^o^*)女子にオススメ♡毎日気軽に続けられるヨガ♡

はなこです(๑ơ ₃ ơ)♡

だんだん暖かくなってきて、薄着の季節になってきましたね☀️

薄着になった時に気になるもの、、二の腕、お腹、太もものライン、などなど挙げたらキリがないですが💦

ほどよく締まった体、キレイなラインの体には憧れますよね👯‍♂️✨

そんな悩める女子にオススメのエクササイズがあるんです😍

それは、ヨガ‼️🏄‍♀️✨

ヨガとは？〜女性に嬉しい効果がたくさん❤️〜

日本YOGA連盟によると、

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。

心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。

姿勢と動作の異常
栄養の異常と過不足
欲望、感情の不均整と不安定
迷い、執着、誤解
生活（仕事、家庭、環境）の異常と無理
筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常
ヨガはこれらの異常を自分でコントロールし、修正するものです。その為には意識的に行うことが大切です。